Pilates
mat clásico
Pilates mat clásico
El método Pilates Mat Clásico o Contrología inventado por Joseph Pilates se basa en una serie de ejercicios realizados en el suelo, utilizando solo un mat. Los principios fundamentales de esta metodología incluyen:
- Concentración: Cada movimiento se realiza con plena atención, asegurando que cada ejercicio se ejecute correctamente y con precisión.
- Control: Se enfatiza el control muscular para evitar movimientos bruscos y descoordinados, lo que protege el cuerpo y mejora la eficacia del ejercicio.
- Centralización: El “centro” o “core” del cuerpo, que incluye los músculos abdominales, de la espalda baja, y de la cadera, es el foco principal de todos los ejercicios.
- Fluidez: Los movimientos se realizan de manera fluida y continua, sin interrupciones bruscas, lo que ayuda a mantener un ritmo constante y beneficioso para el cuerpo.
- Precisión: La precisión en cada movimiento es clave para maximizar los beneficios del ejercicio y prevenir lesiones.
- Respiración: La respiración controlada y coordinada es esencial para oxigenar los músculos y facilitar la realización de los ejercicios.
- Estos principios se integran en una serie de ejercicios diseñados para fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la flexibilidad y la postura, y promover una sensación de bienestar general.
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¿Qué dicen las personas que conocen mis servicios?
Elegí Drishti para varias sesiones, empezando por hipopresivos, y estoy impactada de los cambios positivos que he tenido en mi cuerpo y mi salud en menos de un mes.
Para empezar logré reducir centímetros en mi cintura luego, con todo ese conocimiento que María José posee, he estado aprendiendo movimientos que le permiten a mi área lumbar sentir menos dolor. Recomiendo totalmente a Drishti como el lugar en el cual vas a encontrar el bienestar que tanto buscas tanto a nivel físico como emocional.
Aparte de recomendar a Majo a ojos cerrados, quiero agradecerle por la dedicación y el amor que le pone a sus clases. No hubo una sola clase que no disfrutara, siempre supo elegir los ejercicios adecuados según mis meses de embarazo, o por la manera en cómo me sentía ese día o inclusive por alguna molestia muscular que tuviera, siempre daba en el punto. Si vos estas buscando hacer yoga prenatal, te recomiendo a ojos cerrados a Majo, no te vas arrepentir, lo vas a disfrutar y te vas a sentir suuuper bien.. Estoy segura que mi parto fue como fue , mucho por la preparación en los ejercicios que tuve con Majo.
Ciclistas, ojo!!
Es increíble cómo he mejorado mi desempeño en la bici gracias a las clases de yoga con MJ en Drishti Centro Holístico, no era consciente de lo importante que es el fortalecimiento del core para la transmisión de fuerza, equilibrio y hasta postura en la bici. He mejorado montones la flexibilidad, tema que también me ha beneficiado muchísimo en mejorar el fitting de mi bicicleta. ¡Y qué decir de la respiración!, batallaba mucho en mantener ritmos constantes, apesar de contar con la fuerza, no aguantaba porque me quedaba sin aire, con el yoga he aprendido a regular mejor mi respiración y mantenerme consciente de mi cuerpo en las rodadas.
Al inicio empecé con muchas dudas de practicar el yoga, pero de verdad que lo recomiendo, me siento con mejor salud tanto física como mental, siendo este último de suma importancia no solo en el ciclismo sino en todo lo que hagamos en nuestro día a día.
De lo mejor que hice durante mi embarazo fue haber recibido mis clases de yoga prenatal. María me inspiraba muchísima tranquilidad y motivación incluso días antes de mi parto. Es súper responsable y tiene una personalidad excepcional, la recomiendo 100% pues fue una ayuda tanto física como psicológica!!
Las clases de MJ son excelentes, no importa si has hecho yoga antes o no. MJ se toma el tiempo para entender cuáles son tus posibilidades y te motiva a sobrepasar tus propios límites. Cada clase es diferente, dependiendo de qué quieras trabajar. Muy puntual, profesional, ama lo que hace y eso se siente en cada clase, súper recomendada!
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que te permitirán potenciar
tu salud física, paz mental
y conexión espiritual.
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